• Jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia na płaski brzuch?
    Dieta

    Jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia na płaski brzuch?

    W dzisiejszym świecie wiele osób zdrowo się odżywia i wykonuje ćwiczenia po to, by osiągnąć idealną dla siebie figurę. Treningi dopasować możemy według swoich preferencji, a także działać według indywidualnego planu. Najróżniejsze ćwiczenia na każdą…

  • Jak schudnąć bez efektu jo-jo?
    Dieta

    Jak schudnąć bez efektu jo-jo?

    Portale społecznościowe wypchane są informacjami na temat diet kapuścianych, wegańskich, antycellulitowych i wielu innych. Jest kilka trików, które pozwolą Ci schudnąć z głową. Istotne przede wszystkim by robić to wszystko z głową? Śniadanie – to…

  • Podjadaj z głową (a najlepiej wcale)!
    Dieta

    Podjadanie z głową (a najlepiej wcale)!

    Tak, tak. Patrzysz na siebie w lustrze i czujesz, że musisz schudnąć. Nie podobasz się sobie, może nawet wręcz sobą gardzisz – ale nic nie możesz poradzić na to, że przyzwyczaiłaś że podjadanie przekąsek, czegokolwiek,…

  • Dieta i jeszcze raz dieta
    Dieta

    Dieta i jeszcze raz dieta

    Postanowiłaś rozpocząć zmagania ze sportem? Chcesz poprawić sylwetkę? Świetnie, że postawiłaś na siebie ale w życiu trzeba bardzo wiele rzeczy sobie odmówić, za równo w sporcie, który niesie za sobą wiele wyrzeczeń. Prócz alkoholu, słodyczy…

  • Dlaczego warto postawić na dietę pudełkową
    Dieta

    Dlaczego warto postawić na dietę pudełkową

    Każdy, kto kiedykolwiek był na diecie, doskonale wie, z jakimi problemami i wyzwaniami się do wiążę. Już samo jedzenie tylko wybranych rzeczy o określonych porach do prostych nie należy. Do tego należy pamiętać o odpowiednich…

  • IIFYM - co to jest?
    Dieta

    IIFYM – czy warto spróbować?

    IIFYM, czyli dieta, która polega na spożywaniu tego, co lubimy i wliczaniu wszystkiego w dziennik śledzenia kalorii i makroskładników. Jest ona dosyć kontrowersyjna, ponieważ jest kompletnym przeciwieństwem tego, w co powszechnie wierzono w świecie sportu…

  • Podstawowe zasady skutecznego odchudzania
    Dieta

    Podstawowe zasady skutecznego odchudzania

    Jak szybko schudnąć? To pytanie bardzo często pojawia się w okresie wiosennym, kiedy wszystkim bardzo zależy na szczupłej sylwetce na lato. Wbrew pozorom proces odchudzania nie wymaga od nas zbyt długiego czasu, ale potrzebna jest…

  • Alkohol w diecie
    Dieta

    Alkohol w diecie

    Wiele osób zastanawia się czy możliwe jest spożywanie alkoholu w diecie. Jak wiele osób, tak tez pojawia się wiele zdań na ten temat. Jedni twierdzą, że alkohol w diecie jest elementem, który kategorycznie powinien zostać wyeliminowany ze względu…

  • Jak zrzucić zbędne kilogramy
    Dieta

    5 skutecznych rad jak zrzucić parę kilogramów

    Zastanawialiście się kiedyś dlaczego jedni posiadają szczupłe sylwetki, a inni nie mogą zapanować nad swoją wagą? Otóż, odpowiedź na to pytanie jest prosta. Ci pierwsi dbają o swoją sylwetkę, Ci drudzy niekoniecznie. Niekoniecznie, ponieważ są…

  • Płaski brzuch
    Dieta,  Uroda

    3 sposoby na płaski brzuch

    Zbliża się wiosna, a ja z utęsknieniem czekam na ciepłe dni, kiedy będzie można bezkarnie poleżeć na plaży. Niestety, zbyt wypukły brzuch rodzi kompleksy, a strój kąpielowy nie leży tak, jak powinien. Podpowiem Wam kilka…

  • Dobre nawyki gwarancją pięknej sylwetki
    Dieta

    Dobre nawyki gwarancją pięknej sylwetki

    Każda z nas pragnie wyglądać atrakcyjnie, bez względu na porę dnia czy roku. Jednak w wakacje ta potrzeba jest silniejsza, bowiem wówczas nasze ciało jest bardziej wyeksponowane. Piękna sylwetka to marzenie każdej z nas. Bez…