Jak się relaksować każdego dnia?

Jak się relaksować każdego dnia?

W dobie komputeryzacji i Internetu nie mamy czasu na jedzenie ciepłego obiadu a co dopiero na chwilę relaksu. Otóż pogoń za pieniądzem i karierą jest realna do pewnego momentu lecz z biegiem czasu nasz organizm wysyła sygnały, które świadczą o tym by zwolnić. Jak się relaksować każdego dnia?

Bagatelizujemy to później gdy doprowadzimy do całkowitego spustoszenia naszego organizmu zaczynamy analizować co zrobiliśmy dobrze a co źle. Nie od dziś się mówi, że zła dieta, snu, ciągła walka ze stresem brak chwili dla siebie doprowadza do zawału czy udaru.

Bardzo ważne jest właśnie to by umieć się relaksować, odciąć od otaczającego świata i problemów.

Jak się relaksować w ciągu dnia?

Sposobów jest mnóstwo, czasami te najbardziej oczywiste są najlepszą formą na chwilę dla siebie.

  • Spacery – nawet krótki spacer do parku spowoduje, że nie tylko dotlenimy swój organizm ale oderwiemy się od komputera, z którym stykamy się każdego dnia. Chwila marszu pozwoli zachwycić się pięknym dniem, zapomnieć o problemach i niedokończonych tabelkach dla szefa,
  • Wyobraźnia – ucieknij, pozwól by wodze wyobraźni zabrały Cię w miejsce, które sobie wyśnisz, spróbuj myśli skierować do lasu, wyobraź sobie drzewa czy śpiew ptaków, miłe miejsca przypominają nam o błogim stanie, braku obowiązków,
  • Książka – gdy w pracy wybiła godzina na lunch, kup cos pysznego i wyjdź z ulubiona książką pod ręką do parku. Oddaj się lekturze i zapomnij o wszystkim. Fabuła książki, szybko zawładnie Twoimi myślami i zapomnisz dosłownie o wszystkim – tylko wróć później do pracy by nie mieć nieprzyjemności,
  • Zajmij się ogrodem – kontakt z naturą zmniejsza poziom stresu, zmniejsza objawy depresji i niweluje stany lękowe.

Bądź pierwszy, który skomentuje ten wpis!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.