Dobre nawyki gwarancją pięknej sylwetki

Każda z nas pragnie wyglądać atrakcyjnie, bez względu na porę dnia czy roku. Jednak w wakacje ta potrzeba jest silniejsza, bowiem wówczas nasze ciało jest bardziej wyeksponowane. Piękna sylwetka to marzenie każdej z nas.

Bez względu na to, ile mamy lat, możemy sprawić, że nasza sylwetka latem będzie zgrabna, ciało zdrowe a dobre samopoczucie nigdy nas nie opuści. Wystarczy tylko wyeliminować złe nawyki z naszej codziennej rutyny, aby zauważyć pierwsze efekty.

Schudniesz także w wakacje

Jeżeli nie udało Ci się schudnąć przed wakacjami, nie martw się, również w ich trakcie możesz zadbać o figurę. To właśnie latem nachodzi na siebie szereg czynników, które sprawiają, że łatwiej jest nam zgubić zbędne kilogramy.

Istotnym czynnikiem jest pogoda, dni są długie i słoneczne, przez co mamy większą ochotę na uprawianie sportu. Nie musisz od razu zacząć intensywnie trenować, wystarczy wprowadzić nieco ruchu do codziennej rutyny. Jeśli jeździsz samochodem lub korzystasz z komunikacji miejskiej, przesiądź się na rower.

Już kilka kilometrów przejechanych dziennie uaktywnia nasz układ mięśniowy, dotleniając organizm, przez co zyskujemy mnóstwo energii.

Również długie spacery sprawią, że poprawimy swoją formę. Poza tym, dzięki ekspozycji skóry na słońcu dostarczamy swojemu organizmowi sporej dawki witaminy D, która ma dobroczynny wpływ na nasze samopoczucie.

Zweryfikuj swoje nawyki żywieniowe

Kiedy chcesz, aby twoja sylwetka latem była zgrabna, musisz przede wszystkim zweryfikować swoje nawyki żywieniowe. Wiosna i lato to czas, kiedy w sklepach znajdziemy mnóstwo sezonowych warzyw i owoców, a to właśnie na nich powinny bazować spożywane przez ciebie potrawy.

Wyeliminuj przetworzone produkty, które zawierają tylko puste kalorie, nie dostarczając nam żadnych wartości odżywczych. Nie zapominaj o kaszach, są pyszne i sycące, a także zbawienne dla naszej urody. Zamiast słonych przekąsek i słodyczy wybieraj orzechy oraz suszone owoce, to prawdziwa skarbnica witaminy E, która poprawia kondycję naszej skóry, włosów i paznokci. Zamiast trzech, obfitych posiłków dziennie, staraj się jeść pięć mniejszych. Dzięki temu twój metabolizm przyśpieszy i szybciej spali zbędne kalorie.

Nie stresuj się jeśli jeszcze w czerwcu twoja figura nie jest idealnie ukształtowana, latem bowiem również można nad nią popracować.