• Marchew - piękna cera bez opalania
    Zdrowie

    Marchew – piękna cera bez opalania

    Żyjemy w czasach, w których króluje niezdrowa żywność. Także cały nasz tryb życia można zaliczyć do niezdrowego. Niby kładziony jest duży nacisk, aby odżywiać się zdrowo, lecz tak naprawdę trzeba dużo wysiłku włożyć w to,…

  • IIFYM - co to jest?
    Dieta

    IIFYM – czy warto spróbować?

    IIFYM, czyli dieta, która polega na spożywaniu tego, co lubimy i wliczaniu wszystkiego w dziennik śledzenia kalorii i makroskładników. Jest ona dosyć kontrowersyjna, ponieważ jest kompletnym przeciwieństwem tego, w co powszechnie wierzono w świecie sportu…

  • Podstawowe zasady skutecznego odchudzania
    Dieta

    Podstawowe zasady skutecznego odchudzania

    Jak szybko schudnąć? To pytanie bardzo często pojawia się w okresie wiosennym, kiedy wszystkim bardzo zależy na szczupłej sylwetce na lato. Wbrew pozorom proces odchudzania nie wymaga od nas zbyt długiego czasu, ale potrzebna jest…

  • Alkohol w diecie
    Dieta

    Alkohol w diecie

    Wiele osób zastanawia się czy możliwe jest spożywanie alkoholu w diecie. Jak wiele osób, tak tez pojawia się wiele zdań na ten temat. Jedni twierdzą, że alkohol w diecie jest elementem, który kategorycznie powinien zostać wyeliminowany ze względu…

  • Jak zrzucić zbędne kilogramy
    Dieta

    5 skutecznych rad jak zrzucić parę kilogramów

    Zastanawialiście się kiedyś dlaczego jedni posiadają szczupłe sylwetki, a inni nie mogą zapanować nad swoją wagą? Otóż, odpowiedź na to pytanie jest prosta. Ci pierwsi dbają o swoją sylwetkę, Ci drudzy niekoniecznie. Niekoniecznie, ponieważ są…

  • Płaski brzuch
    Dieta,  Uroda

    3 sposoby na płaski brzuch

    Zbliża się wiosna, a ja z utęsknieniem czekam na ciepłe dni, kiedy będzie można bezkarnie poleżeć na plaży. Niestety, zbyt wypukły brzuch rodzi kompleksy, a strój kąpielowy nie leży tak, jak powinien. Podpowiem Wam kilka…

  • Dobre nawyki gwarancją pięknej sylwetki
    Dieta

    Dobre nawyki gwarancją pięknej sylwetki

    Każda z nas pragnie wyglądać atrakcyjnie, bez względu na porę dnia czy roku. Jednak w wakacje ta potrzeba jest silniejsza, bowiem wówczas nasze ciało jest bardziej wyeksponowane. Piękna sylwetka to marzenie każdej z nas. Bez…