• Wyszczuplanie na ostatnią chwilę!
    Uroda

    Wyszczuplanie na ostatnią chwilę!

    Urlop last minute zbliża się wielkimi krokami, ty jesteś już na niego gotowa, ale twoja sylwetka ciągle nie? Brzmi znajomo, prawda? Na szczęście można wyszczuplić ciało i poprawić kondycję skóry na ostatnią chwilę przed urlopem!…

  • Jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia na płaski brzuch?
    Dieta

    Jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia na płaski brzuch?

    W dzisiejszym świecie wiele osób zdrowo się odżywia i wykonuje ćwiczenia po to, by osiągnąć idealną dla siebie figurę. Treningi dopasować możemy według swoich preferencji, a także działać według indywidualnego planu. Najróżniejsze ćwiczenia na każdą…

  • Cellulit - jak go wyeliminować?
    Lifestyle

    Cellulit – jak go wyeliminować?

    Cellulit to chyba największy problem wśród kobiet. Zimą jest łatwiej go zatuszować, gdyż pomaga nam w tym odpowiednia odzież wierzchnia, niemniej jednak gdy przychodzi lato stanowi to już duży problem. Podstawowym pytaniem jakie musimy sobie…

  • Jak schudnąć bez efektu jo-jo?
    Dieta

    Jak schudnąć bez efektu jo-jo?

    Portale społecznościowe wypchane są informacjami na temat diet kapuścianych, wegańskich, antycellulitowych i wielu innych. Jest kilka trików, które pozwolą Ci schudnąć z głową. Istotne przede wszystkim by robić to wszystko z głową? Śniadanie – to…

  • Podjadaj z głową (a najlepiej wcale)!
    Dieta

    Podjadanie z głową (a najlepiej wcale)!

    Tak, tak. Patrzysz na siebie w lustrze i czujesz, że musisz schudnąć. Nie podobasz się sobie, może nawet wręcz sobą gardzisz – ale nic nie możesz poradzić na to, że przyzwyczaiłaś że podjadanie przekąsek, czegokolwiek,…

  • Dieta i jeszcze raz dieta
    Dieta

    Dieta i jeszcze raz dieta

    Postanowiłaś rozpocząć zmagania ze sportem? Chcesz poprawić sylwetkę? Świetnie, że postawiłaś na siebie ale w życiu trzeba bardzo wiele rzeczy sobie odmówić, za równo w sporcie, który niesie za sobą wiele wyrzeczeń. Prócz alkoholu, słodyczy…

  • Dlaczego warto postawić na dietę pudełkową
    Dieta

    Dlaczego warto postawić na dietę pudełkową

    Każdy, kto kiedykolwiek był na diecie, doskonale wie, z jakimi problemami i wyzwaniami się do wiążę. Już samo jedzenie tylko wybranych rzeczy o określonych porach do prostych nie należy. Do tego należy pamiętać o odpowiednich…

  • IIFYM - co to jest?
    Dieta

    IIFYM – czy warto spróbować?

    IIFYM, czyli dieta, która polega na spożywaniu tego, co lubimy i wliczaniu wszystkiego w dziennik śledzenia kalorii i makroskładników. Jest ona dosyć kontrowersyjna, ponieważ jest kompletnym przeciwieństwem tego, w co powszechnie wierzono w świecie sportu…

  • Podstawowe zasady skutecznego odchudzania
    Dieta

    Podstawowe zasady skutecznego odchudzania

    Jak szybko schudnąć? To pytanie bardzo często pojawia się w okresie wiosennym, kiedy wszystkim bardzo zależy na szczupłej sylwetce na lato. Wbrew pozorom proces odchudzania nie wymaga od nas zbyt długiego czasu, ale potrzebna jest…

  • Ćwiczenia, aerobik, cellulit
    Uroda

    3 sprawdzone sposoby na cellulit

    Cellulit, nazywany również pomarańczową skórką to spory problem wielu kobiet. Dziś chciałabym zaprezentować trzy sprawdzone sposoby, dzięki którym możliwe jest zmniejszenie, a nawet całkowite pozbycie się tej przypadłości. Właściwa pielęgnacja naturalnymi preparatami Pielęgnacja skóry w…

  • Żywienie w chorobach nowotworowych
    Zdrowie

    Żywienie w chorobach nowotworowych

    W dzisiejszych czasach coraz więcej ludzi zmaga się z poważnymi chorobami, jakimi są nowotwory. Jeszcze kilka lat temu była to rzadkość, ale obecnie odsetek chorych się powiększa. Chemioterapia niesie za sobą nudności i często wymioty.…

  • Alkohol w diecie
    Dieta

    Alkohol w diecie

    Wiele osób zastanawia się czy możliwe jest spożywanie alkoholu w diecie. Jak wiele osób, tak tez pojawia się wiele zdań na ten temat. Jedni twierdzą, że alkohol w diecie jest elementem, który kategorycznie powinien zostać wyeliminowany ze względu…

  • Jak zrzucić zbędne kilogramy
    Dieta

    5 skutecznych rad jak zrzucić parę kilogramów

    Zastanawialiście się kiedyś dlaczego jedni posiadają szczupłe sylwetki, a inni nie mogą zapanować nad swoją wagą? Otóż, odpowiedź na to pytanie jest prosta. Ci pierwsi dbają o swoją sylwetkę, Ci drudzy niekoniecznie. Niekoniecznie, ponieważ są…