Wyszczuplanie na ostatnią chwilę!
Urlop last minute zbliża się wielkimi krokami, ty jesteś już na niego gotowa, ale twoja sylwetka ciągle nie? Brzmi znajomo, prawda? Na szczęście można wyszczuplić…
Jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia na płaski brzuch?
W dzisiejszym świecie wiele osób zdrowo się odżywia i wykonuje ćwiczenia po to, by osiągnąć idealną dla siebie figurę. Treningi dopasować możemy według swoich preferencji,…
Cellulit – jak go wyeliminować?
Cellulit to chyba największy problem wśród kobiet. Zimą jest łatwiej go zatuszować, gdyż pomaga nam w tym odpowiednia odzież wierzchnia, niemniej jednak gdy przychodzi lato…
Jak schudnąć bez efektu jo-jo?
Portale społecznościowe wypchane są informacjami na temat diet kapuścianych, wegańskich, antycellulitowych i wielu innych. Jest kilka trików, które pozwolą Ci schudnąć z głową. Istotne przede…
Liposukcja – kiedy warto zdecydować się na odsysanie tłuszczu?
Walka z nadprogramowymi kilogramami dla wielu z nas może okazać się bardzo trudna w realizacji. Podstawę w tym przypadku stanowi odpowiednio dobrana dieta (wspierana przez…
Podjadanie z głową (a najlepiej wcale)!
Tak, tak. Patrzysz na siebie w lustrze i czujesz, że musisz schudnąć. Nie podobasz się sobie, może nawet wręcz sobą gardzisz – ale nic nie…
Dieta i jeszcze raz dieta
Postanowiłaś rozpocząć zmagania ze sportem? Chcesz poprawić sylwetkę? Świetnie, że postawiłaś na siebie ale w życiu trzeba bardzo wiele rzeczy sobie odmówić, za równo w…
Dlaczego warto postawić na dietę pudełkową
Każdy, kto kiedykolwiek był na diecie, doskonale wie, z jakimi problemami i wyzwaniami się do wiążę. Już samo jedzenie tylko wybranych rzeczy o określonych porach…
Skończ z nim raz na zawsze! Czyli jak wyeliminować cellulit?
Na urlop czekasz z utęsknieniem, ale obawiasz się pokazać ciało na plaży przez cellulit lub nadmiar tkanki tłuszczowej? Na walkę z cellulitem nie jest jeszcze…
IIFYM – czy warto spróbować?
IIFYM, czyli dieta, która polega na spożywaniu tego, co lubimy i wliczaniu wszystkiego w dziennik śledzenia kalorii i makroskładników. Jest ona dosyć kontrowersyjna, ponieważ jest…
Podstawowe ćwiczenia, które należy wykonywać, aby osiągnąć zgrabną sylwetkę
Wiele kobiet odwiedzając po raz pierwszy siłownię nie ma zielonego pojęcia o tym, jak zacząć, które ćwiczenia wykonywać czy też jak je wykonywać. W tym…
Kalistenika – sport dla kobiet? Dwa powody dlaczego kobiety powinny zacząć trenować z masą własnego ciała
Kalistenika, czyli trening polegający na wykorzystaniu własnej masy ciała jako opór podczas wykonywanych ćwiczeń. Sport ten jest łudząco podobny do gimnastyki, lecz we wszystkich elementach…
O czym należy wiedzieć, aby podjąć się redukcji masy tłuszczowej
Proste odchudzanie, czyli redukcja tłuszczu z głową i dlaczego nie warto przyspieszać całego procesu. Im bliżej lata, tym coraz więcej osób zaczyna rozważać podjęcie się…
Podstawowe zasady skutecznego odchudzania
Jak szybko schudnąć? To pytanie bardzo często pojawia się w okresie wiosennym, kiedy wszystkim bardzo zależy na szczupłej sylwetce na lato. Wbrew pozorom proces odchudzania…
3 sprawdzone sposoby na cellulit
Cellulit, nazywany również pomarańczową skórką to spory problem wielu kobiet. Dziś chciałabym zaprezentować trzy sprawdzone sposoby, dzięki którym możliwe jest zmniejszenie, a nawet całkowite pozbycie…
Żywienie w chorobach nowotworowych
W dzisiejszych czasach coraz więcej ludzi zmaga się z poważnymi chorobami, jakimi są nowotwory. Jeszcze kilka lat temu była to rzadkość, ale obecnie odsetek chorych…
Alkohol w diecie
Wiele osób zastanawia się czy możliwe jest spożywanie alkoholu w diecie. Jak wiele osób, tak tez pojawia się wiele zdań na ten temat. Jedni twierdzą, że alkohol…
5 skutecznych rad jak zrzucić parę kilogramów
Zastanawialiście się kiedyś dlaczego jedni posiadają szczupłe sylwetki, a inni nie mogą zapanować nad swoją wagą? Otóż, odpowiedź na to pytanie jest prosta. Ci pierwsi…
3 sposoby na płaski brzuch
Zbliża się wiosna, a ja z utęsknieniem czekam na ciepłe dni, kiedy będzie można bezkarnie poleżeć na plaży. Niestety, zbyt wypukły brzuch rodzi kompleksy, a…
