Jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia na płaski brzuch?
W dzisiejszym świecie wiele osób zdrowo się odżywia i wykonuje ćwiczenia po to, by osiągnąć idealną dla siebie figurę. Treningi dopasować możemy według swoich preferencji, a także działać według indywidualnego planu. Najróżniejsze ćwiczenia na każdą…
Cellulit – jak go wyeliminować?
Cellulit to chyba największy problem wśród kobiet. Zimą jest łatwiej go zatuszować, gdyż pomaga nam w tym odpowiednia odzież wierzchnia, niemniej jednak gdy przychodzi lato stanowi to już duży problem. Podstawowym pytaniem jakie musimy sobie…
Jak schudnąć bez efektu jo-jo?
Portale społecznościowe wypchane są informacjami na temat diet kapuścianych, wegańskich, antycellulitowych i wielu innych. Jest kilka trików, które pozwolą Ci schudnąć z głową. Istotne przede wszystkim by robić to wszystko z głową? Śniadanie – to…
Liposukcja – kiedy warto zdecydować się na odsysanie tłuszczu?
Walka z nadprogramowymi kilogramami dla wielu z nas może okazać się bardzo trudna w realizacji. Podstawę w tym przypadku stanowi odpowiednio dobrana dieta (wspierana przez silną wolę) oraz regularna aktywność fizyczna. Prawda jest jednak taka,…
Podjadanie z głową (a najlepiej wcale)!
Tak, tak. Patrzysz na siebie w lustrze i czujesz, że musisz schudnąć. Nie podobasz się sobie, może nawet wręcz sobą gardzisz – ale nic nie możesz poradzić na to, że przyzwyczaiłaś że podjadanie przekąsek, czegokolwiek,…
Dieta i jeszcze raz dieta
Postanowiłaś rozpocząć zmagania ze sportem? Chcesz poprawić sylwetkę? Świetnie, że postawiłaś na siebie ale w życiu trzeba bardzo wiele rzeczy sobie odmówić, za równo w sporcie, który niesie za sobą wiele wyrzeczeń. Prócz alkoholu, słodyczy…
Dlaczego warto postawić na dietę pudełkową
Każdy, kto kiedykolwiek był na diecie, doskonale wie, z jakimi problemami i wyzwaniami się do wiążę. Już samo jedzenie tylko wybranych rzeczy o określonych porach do prostych nie należy. Do tego należy pamiętać o odpowiednich…
Skończ z nim raz na zawsze! Czyli jak wyeliminować cellulit?
Na urlop czekasz z utęsknieniem, ale obawiasz się pokazać ciało na plaży przez cellulit lub nadmiar tkanki tłuszczowej? Na walkę z cellulitem nie jest jeszcze za późno! Wybierz się do gabinetu i sama zobacz, że…
IIFYM – czy warto spróbować?
IIFYM, czyli dieta, która polega na spożywaniu tego, co lubimy i wliczaniu wszystkiego w dziennik śledzenia kalorii i makroskładników. Jest ona dosyć kontrowersyjna, ponieważ jest kompletnym przeciwieństwem tego, w co powszechnie wierzono w świecie sportu…
