Jak poradzić sobie z bólem menstruacyjnym?

ból menstruacyjny jak poradzić sobie z bólem menstruacyjnym cykl miesiączkowy bóle menstruacyjne bóle miesiączkowe ból miesiączkowy menstruacja silne bóle miesiączkowe tabletki na bóle menstruacyjne sposoby na bóle miesiączkowe jak złagodzić bóle miesiączkowe ból podbrzusza jak złagodzić ból miesiączkowy bole miesiaczkowe sposoby na ból miesiączkowy tabletki na bóle miesiączkowe co na bóle miesiączkowe ból w podbrzuszu bolesne miesiączki sposoby na bóle menstruacyjne co pomaga na bóle miesiączkowe bol miesiaczkowy silne bóle menstruacyjne co na ból miesiączkowy bóle menstruacyjne sposoby co na bóle menstruacyjne mocne bóle miesiączkowe co jest dobre na bóle miesiączkowe bole miesiączkowe sposób na bóle miesiączkowe bóle brzucha bóle menstruacyjne jak sobie z nimi radzić lek na bóle miesiączkowe bóle menstruacyjne jak złagodzić jak zmniejszyć ból miesiączkowy jak zlagodzic bol miesiaczkowy silne bóle miesiączkowe co robić tabletki na ból miesiączkowy bóle miesiączkowe jak sobie z nimi radzić lek na bóle menstruacyjne jak zmniejszyć bóle miesiączkowe bóle menstruacyjne co pomaga na bóle miesiączkowe bolesny okres sposoby na ból menstruacyjny silny ból miesiączkowy co pomaga na ból miesiączkowy bol menstruacyjny sposób na ból miesiączkowy na bóle menstruacyjne bóle menstruacyjne w ciąży bole miesiaczkowe co pomaga dobre tabletki na bóle menstruacyjne boli mnie brzuch ostre bóle miesiączkowe co na silne bóle miesiączkowe co pomaga na bóle menstruacyjne nieregularna miesiączka tabletki na ból menstruacyjny

Bóle menstruacyjne co miesiąc bywają rożne, niestety często są tak bolesne, że człowiek nie wie jak sobie już pomóc.

Zła dieta, stres, brak snu, natłok zajęć niestety przyczynia się do tego, że podczas tych dni wszystko wraca do nas, jak bumerang.

Jak poradzić sobie z bólem menstruacyjnym?

Nie ma jednej recepty na to by nie czuć dyskomfortu, bólu czy skurczu brzucha. Najlepszym sposobem jest prowadzenie zdrowego trybu życia, unikanie stresu i sytuacji stresujących – nie do osiągnięcia.

Niemniej jednak istnieje kilka metod, które mogą nam pomóc w tych dniach.

Dieta – dobrze dobrana i zbilansowana dieta bogata w magnez przyczynia się do zregenerowania napiętych mięśni brzucha wykorzystuj w swoich daniach brązowy ryz, kasze czy razowe makarony, dania powinny być lekkostrawne, które nie będą powodowały wzdęć, ponadto unikaj coli, kawy gdyż kofeina powoduje skurcze macicy,

Termofor, ciepła kąpiel – ciepłe okłady, kąpiel przyczyniają się do tego, że łagodzą ból, zmniejszają skurcze macicy,

Farmakologia – warto zapatrzyć się w leki przeciwbólowe i rozkurczowe no- spa.

Bądź pierwszy, który skomentuje ten wpis!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.