Bóle menstruacyjne co miesiąc bywają rożne, niestety często są tak bolesne, że człowiek nie wie jak sobie już pomóc.
Zła dieta, stres, brak snu, natłok zajęć niestety przyczynia się do tego, że podczas tych dni wszystko wraca do nas, jak bumerang.
Jak poradzić sobie z bólem menstruacyjnym?
Nie ma jednej recepty na to by nie czuć dyskomfortu, bólu czy skurczu brzucha. Najlepszym sposobem jest prowadzenie zdrowego trybu życia, unikanie stresu i sytuacji stresujących – nie do osiągnięcia.
Niemniej jednak istnieje kilka metod, które mogą nam pomóc w tych dniach.
Dieta – dobrze dobrana i zbilansowana dieta bogata w magnez przyczynia się do zregenerowania napiętych mięśni brzucha wykorzystuj w swoich daniach brązowy ryz, kasze czy razowe makarony, dania powinny być lekkostrawne, które nie będą powodowały wzdęć, ponadto unikaj coli, kawy gdyż kofeina powoduje skurcze macicy,
Termofor, ciepła kąpiel – ciepłe okłady, kąpiel przyczyniają się do tego, że łagodzą ból, zmniejszają skurcze macicy,
Farmakologia – warto zapatrzyć się w leki przeciwbólowe i rozkurczowe no- spa.
