Ćwiczenia w ciąży

Ćwiczenia w ciąży są bardzo ważnym elementem, żeby przyszła mama zachowała odpowiednią kondycję fizyczną i zdrowie, a poród, żeby przebiegał łatwiej. Dzięki odpowiednim ćwiczeniom rekonwalescencja po porodzie na pewno przebiegnie szybciej i przyszła mam będzie mogła szybciej zająć się opieką nad noworodkiem.

Jak ćwiczyć w ciąży?

Dobrym rozwiązaniem będzie joga i inne ćwiczenia rozluźniające i rozciągające. W internecie możemy znaleźć filmiki z różnymi trenerami personalnymi, którzy przygotowują specjalnie dla mam takie ćwiczenia. Jeśli przed ciążą mama uprawiała jakiś sport, np. bieganie czyli jogging lub zumbę to jeśli stan zdrowia i lekarz jej na to pozwoli spokojnie może uprawiać je dalej. Korzystnie na mamę i dziecko wpływa również pływanie na basenie.

Niestety, ale ze względu na aktualną sytuację epidemiologiczną, baseny zostały zamknięte. Godziny otwarcia niestety, ale przestały obowiązywać do odwołania.

Szkoda, ponieważ pływanie korzystnie wpływa na skórę- ujędrnia ją i zapobiega powstawaniu rozstępów.